Recetas tradicionales

Come esto, no eso: mejores recetas para el mes nacional de la nutrición

Come esto, no eso: mejores recetas para el mes nacional de la nutrición


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No dejes que las resoluciones de Año Nuevo se desvanezcan

Deshágase del tocino y los panqueques por la mañana y, en su lugar, prepare esta sencilla cazuela de sartén para el desayuno.

Marzo es el Mes Nacional de la Nutrición y un buen momento para rejuvenecer las viejas promesas. El tema de este año es "Saboree el sabor de comer bien", enseñándonos a todos a apreciar cómo, cuándo y dónde comemos, así como qué comemos.

Ya sea que busque mejorar la salud, reducir el consumo de calorías o simplemente iniciar una dieta mejor, los productos de proteína vegetal de Lightlife pueden ayudar, ¡sin sacrificar el sabor! Pruebe estas versiones más saludables de sus comidas favoritas y asegúrese de disfrutar también con sus seres queridos.

Incluso sin la carne molida típica, este plato está repleto de proteínas con salchicha magra Gimme de Lightlife, frijoles y huevos. La cebolla, el ajo y el chipotle se combinan para darle un toque de sabor serio, lo que probablemente hará que busques una segunda ración.

Para el almuerzo para llevar, esta pita de salchicha y piña es rápida y fácil. La dulzura de la piña combinada con los sabores audaces de la mayonesa de chipotle y la mostaza de cerveza mantienen a tus papilas gustativas felices y a raya a los refrigerios de la tarde.

¿Jugando a la anfitriona? No hay problema. Este aperitivo fácil es perfecto para cualquier entretenimiento. Sirva estas tapenades de aceitunas y tocino en su pan fresco favorito y sus invitados, tanto vegetarianos como carnívoros, no sabrán que falta la carne de cerdo.

¿Quién puede resistirse a un plato de chile caliente? Una abundante mezcla de batatas, tomates, frijoles negros y Lightlife Smart Ground Original Crumbles lo convierte en un almuerzo o cena reconfortante y súper saciante.

Para obtener más ideas inspiradoras, visite www.lightlife.com/recipes-and-how-to y familiarícese con The Lightlifers.


Menús de muestra: alimentación saludable para adultos mayores

Planificar las comidas de un día con elecciones inteligentes de alimentos puede parecer abrumador al principio. Aquí hay algunos menús de muestra para mostrarle lo fácil que puede ser. Estos menús aportan 2000 calorías al día y no superan la cantidad recomendada de sodio o calorías de grasas saturadas y azúcares añadidos. Es posible que deba comer menos o más calorías, según su altura, peso, nivel de actividad y si es hombre o mujer.

ChooseMyPlate del Departamento de Agricultura de EE. UU. Ofrece ejemplos de menús de dos semanas. Estos menús proporcionan cantidades recomendadas de grupos de alimentos para un patrón de alimentos del USDA de 2,000 calorías. También cumplen con las cantidades de ingesta recomendadas para casi todos los nutrientes. Los menús incluyen platos saludables que puede aprender a preparar a partir de recetas en ¿Qué está cocinando? Tazón para mezclar saludable del USDA. Otros libros de cocina y recetas saludables para muchos tipos diferentes de cocinas se presentan en:

¿Intentando perder peso? Eche un vistazo a estos menús de 1200 y 1600 calorías. Estos menús de muestra reflejan varios estilos culinarios: cocina tradicional estadounidense, cocina asiático-estadounidense, cocina sureña, cocina mexicano-estadounidense y cocina lacto-ovo vegetariana. Estos menús también utilizan el menú ¿Qué se está cocinando? base de datos de recetas.


Menús de muestra: alimentación saludable para adultos mayores

Planificar las comidas de un día con opciones inteligentes de alimentos puede parecer abrumador al principio. Aquí hay algunos menús de muestra para mostrarle lo fácil que puede ser. Estos menús aportan 2000 calorías al día y no superan la cantidad recomendada de sodio o calorías de grasas saturadas y azúcares añadidos. Es posible que deba comer menos o más calorías, según su altura, peso, nivel de actividad y si es hombre o mujer.

ChooseMyPlate del Departamento de Agricultura de EE. UU. Ofrece ejemplos de menús de dos semanas. Estos menús proporcionan cantidades recomendadas de grupos de alimentos para un patrón de alimentos del USDA de 2,000 calorías. También cumplen con las cantidades de ingesta recomendadas para casi todos los nutrientes. Los menús incluyen platos saludables que puede aprender a preparar a partir de recetas en ¿Qué está cocinando? Tazón para mezclar saludable del USDA. Otros libros de cocina y recetas saludables para muchos tipos diferentes de cocinas se presentan en:

¿Intentando perder peso? Eche un vistazo a estos menús de 1200 y 1600 calorías. Estos menús de muestra reflejan varios estilos culinarios: cocina tradicional estadounidense, cocina asiático-estadounidense, cocina sureña, cocina mexicano-estadounidense y cocina lacto-ovo vegetariana. Estos menús también utilizan el menú ¿Qué se está cocinando? base de datos de recetas.


Menús de muestra: alimentación saludable para adultos mayores

Planificar las comidas de un día con opciones inteligentes de alimentos puede parecer abrumador al principio. Aquí hay algunos menús de muestra para mostrarle lo fácil que puede ser. Estos menús aportan 2000 calorías al día y no superan la cantidad recomendada de sodio o calorías de grasas saturadas y azúcares añadidos. Es posible que deba comer menos o más calorías, según su altura, peso, nivel de actividad y si es hombre o mujer.

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Planificar las comidas de un día con elecciones inteligentes de alimentos puede parecer abrumador al principio. Aquí hay algunos menús de muestra para mostrarle lo fácil que puede ser. Estos menús aportan 2000 calorías al día y no superan la cantidad recomendada de sodio o calorías de grasas saturadas y azúcares añadidos. Es posible que deba comer menos o más calorías, según su altura, peso, nivel de actividad y si es hombre o mujer.

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